
Meditation für Reichtum und Selbstbewusstsein
Diese Kundalini Yoga Meditation nach Yogi Bhajan entfacht dein Selbstbewusstsein und stärkt dein Wertigkeitsgefühl, was wiederum Reichtum anzieht.
Sitzhaltung
- Sitze mit gerade Wirbelsäule im Schneidersitz oder auf einem Stuhl und ziehe das Kinn leicht zum Brustkorb, sodass Wirbelsäule, Nacken und Kopf eine Gerade bilden (Nackenschleuse)
Handhaltung/Mudra
- Gyan Mudra (Daumen und Zeigefinger aneinander, anderen 3 Finger sind abgespreitzt) oder Handflächen zeigen nach oben
Augen
- Schliesse deine Augen und schaue mit geschlossenen Augen auf dein Kinn oder fokussiere auf die Nasenspitze mit den Augen 1/10 geöffnet, sodass nur wenig Licht hereinfällt
Atmung/Mantra
- Atme tief ein, halte den Atem an und chante/spreche mental für dich folgendes Mantra: „Ich bin vielfältig. Ich bin glückselig. Ich bin schön“.
- Danach atme aus, halte den Atem draussen (nicht sofort wieder einatmen) und chante/spreche mental für dich folgendes Mantra mit angehaltenem Atem: „Exzelliere, exzelliere, furchtlos“.
Zeit
- 3 Minuten
Zum Schluss
- Nach 3 Minuten atme tief ein, halte den Atem an für ein paar Sekunden und dann atme tief aus. Wiederhole noch 2x
- Relax
Hinweis
- Meditation von Yogi Bhajan
- Dies ist eine kurze und leichte Meditation, die mehrmals am Tag gemacht werden kann.
- Das Originalmantra wurde von Yogi Bhajan in englisch gegeben: „I am bountiful. I am blissful. I am beautiful.” “Excel, excel, fearless.” Wenn dich das deutsche Mantra mehr anspricht, als das englische Mantra, benutze das deutsche Mantra wie oben übersetzt. Ansonsten gebrauche das englische Mantra.
- YogaRelations übernimmt keinerlei Haftung für die Durchführung von Yogaübungen
- Quelle: Yoga for Prosperity, page 50
von Andrea Danke
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