ALLES ÜBER ATEMÜBUNGEN

Pranayama ist mitunter das wichtigste Yoga. Denn die Qualität deiner Atmung bestimmt über die Qualität deines Lebens. Wenn deine Atmung oberflächlich ist, wirst auch du oberflächlich und leicht irritiertbar. Wenn deine Atmung allerdings tief ist, wirst auch du tiefgründig. Hier stelle ich dir effizienteste Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan Atemübungen vor. Depression und Burnout können Effekte falscher bzw. unbewusster Atmung sein. Tauche ein in Entspannung, Achtsamkeit und Gesundheit! Atme tief und bewusst, wenn es geht 11 Minuten am Tag!